Tidigare trodde man att muskelminnet enbart hade med hjärnan att göra. Att vi lär oss nya rörelser som sedan lagras och automatiseras i hjärnan. Det är det som gör att du inte glömmer bort hur man cyklar, lyfter skivstång eller trixar med fotbollen trots att du inte har gjort det på länge. Nyligen har dock forskning visat att viktiga förändringar även sker inuti muskelns cellkärnor när vi tränar. Biologiska förändringar gör att en tidigare tränad muskel snabbt kan återfå sin styrka och storlek när den tränas igen. Detta ger naturligtvis ett bättre utgångsläge för tidigare tränade individer när de återupptar träningen efter ett längre uppehåll.